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綺麗になる食事

10代20代の女性の多くは自分の頬にうっすらほうれい線のできる日がくるなんて、夢にも思っていないでしょう。
長生きした自分の姿として「シワくちゃのかわいいおばあちゃん」をイメージすることはあっても、その無数のシワの1本目、はじめてのシワを発見するその瞬間のショックなんて想像できず、アンチエイジング奔走する中高年女性を滑稽に思っていることでしょう。
けれどその瞬間は1分、1秒、確実に近づいています。
自然に逆らったような不自然な美しさを保ちたいと思わないまでも、同年代の仲間内では若い方に見られたいとか、品のある歳の重ね方をしたい、程度なら誰もが考えることです。
そのためにやるべきことは整形、エステ、サプリメントの摂取でしょうか。
それらも効果があるには違いませんが、一時的なものだったり、継続するのに高額な費用がかかって続けにくかったりします。
本当に大切なことはシワやシミを減らすことではなく、いくつになってもその年齢にふさわしい美しさを保つことです。
そのための効果が高く、経済的な方法はやはり「日々の運動と食事に気を付けること」でしょう。
毎日のご飯をおいしくいただかないことには健康も美容もはじまりません。
食事に注意して病気を予防したり、回復させようという考え方を「医食同源」と言います。
最近では家庭でできる薬膳料理のレシピを紹介している本やホームページもあります。
外食の多い人はお店選びを慎重にしましょう。
和食の居酒屋や中華料理店でもサラダや鍋などの薬膳メニューのあるお店も増えています。
無農薬の野菜を使用しているレストランなども各地にあります。
アジア系の料理は香辛料が多く使われていて、香辛料の中には漢方薬として知られているものも少なくありません。
「人気がある、注目されている食事法」などをむやみに信じて徹底的にやりこんだりしないことも重要です。
たとえば、肉食を減らすことを提唱されると賛同したくなりますが、完全なベジタリアンはきちんと医師の指導の下で行わないと逆に健康を損なう可能性があります。
マスコミや友人の言うことに振り回されて、これを食べなければいけない、これを食べてはいけない、とあまり堅苦しく考えず、楽しんで食事をとりましょう。
食事だけに限ったことではありません、自分のライフスタイルを見極めて、自分に必要な情報を選択して取り入れられる大人になれれば、おのずと美しく年齢を重ねていけることでしょう。

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